Zdrowe sniadanie info gberes

Budzik wyrywa nas z objęć Morfeusza, powiedzmy jest godzina 6:30- czasami ustawiamy drzemkę czy dwie (trzech nie polecam). Niestety oczywiście kiedy wtedy przekazywała nam babcia: “wszystko co ciekawe szybko się kończy”. Trzeba wstać opuścić ciepłe i estetyczne łóżko i podjąć nowy dzień. Tylko skąd zabrać zdolność do podejmowania. Odpowiedź jest popularna – śniadanie!

Wielu spośród nas zapomina o tym, że poranek zatem nie ale moment na szybki prysznic – w wypadku kobiet obowiązkowy makijaż (chociaż znam także takie osoby, które doskonale opanowały sztukę wykonania makijażu w autobusie czy autobusie) wybranie jakiegoś ubrania i wyjście miejsca zamieszkania. Poranek to chwila śniadania- najważniejszego posiłku dnia.
Razem z zastrzeżeniami dietetyków pierwszy posiłek powinien stanowić zjedzony do 30 minut z momentu pobudki, w ostatni system dostarczamy organizmowi niezbędnego paliwa do {działania.|czynienia.|życia.|wykonania.|wykonywania.|tworzenia.|robienia.|leczenia.|dzieła.|zadania.|spełnienia.|podejmowania.} Powinien też z razu wyjaśnić, że kawa i papieros więc nie jest prawidłowe śniadanie. Cóż to powinniśmy spożywać od rana? Oczywiście ile osób tyle teorii, każdy tworzy własne kulinarne upodobania. Wybór mamy ogromy (owsianka, jajecznica, omlet, placki, naleśniki czy kanapki albo tosty- wymieniać można długo). Każdy znajdzie coś dla siebie. Dietetycy zgadają się co do ostatniego, że pierwszy posiłek dnia powinien stanowić duży w węglowodany. Z swego doświadczenia polecam owsiankę- jest kosztowna w punkty w odżywcze- ważna ją przyrządzić na dużo sposobów zaś jest niezwykle sycąca. Monotonia w posiłkach powoduje zniechęcenie – nawet najsmaczniejszy posiłek jedzony codziennie po każdym czasie po prostu nam zbrzydnie.
Jaka opcja dla zabieganych? Momentami nie jesteśmy terminu na rozpoczęcie jajecznicy czy owsianki. W takich rzeczach jednak możemy wykonać kanapki – poleca to właśnie parę chwili- potrzebna bułka lub chleb, ulubiony ser, jakieś warzywo. Całość należy zapakować w odpowiednie worki do pakowania, które zagwarantują nam świeżość. Mamy gotowe śniadanie, które potrafimy zjeść w linii do pracy. Ewentualnie zawsze stanie nam możliwością kupienia gotowej kanapki w piekarni.